PEBGAHULUAN

pendahuluan
Pada umumnya, menerapkan system pembuatan data base mempunyai tujuan yang baik demi kemajuan siswa. Perkembangan bidang teknik informatika saat ini memungkinkan semua bidang kehidupan
manusia dapat semakin ringan dikerjakan dengan bantuan komputer. Demikian halnya dengan pengelolaan data siswa di sebuah sekolah. Dengan menggunakan perangkat lunak data base, data siswa dapat diakses dengan cepat oleh petugas bimbel atau orang tua siswa dengan bantuan komputer.
Untuk dapat menyelesaikan belajar pada bimbel ini, mulai tahun pelajaran baru mahasiswa diharuskan membuat tugas akhir berupa suatu produk yang layak jual atau layak pakai. Kegiatan ini dipakai sebagai ujian kompetensi. Sehingga profil kompetensi lulusan bimbel dapat dilihat secara langsung pada bentuk tugas akhir yang dikerjakannya.
Dari kedua hal diatas, kami sebagai mahasiswa UPN Program Keahlian Teknik sistem informasi bermaksud membuat proposal dengan judul Pembuatan Data Base Siswa pada bimbingan belajar

jadwal maen inter milan fc

1 Sun, Aug 23 2009 18:00 Inter - Bari -
2 Sat, Aug 29 2009 20:45 Milan - Inter -
3 Sun, Sep 13 2009 15:00 Inter - Parma -
4 Sun, Sep 20 2009 15:00 Cagliari - Inter -
5 Wed, Sep 23 2009 20:45 Inter - Napoli -
6 Sun, Sep 27 2009 15:00 Sampdoria - Inter -
7 Sun, Oct 4 2009 15:00 Inter - Udinese -
8 Sun, Oct 18 2009 15:00 Genoa - Inter -
9 Sun, Oct 25 2009 15:00 Inter - Catania -
10 Wed, Oct 28 2009 20:45 Inter - Palermo -
11 Sun, Nov 1 2009 15:00 Livorno - Inter -
12 Sun, Nov 8 2009 15:00 Inter - Roma -
13 Sun, Nov 22 2009 15:00 Bologna - Inter -
14 Sun, Nov 29 2009 15:00 Inter - Fiorentina -
15 Sun, Dec 6 2009 15:00 Juventus - Inter -
16 Sun, Dec 13 2009 15:00 Atalanta - Inter -
17 Sun, Dec 20 2009 15:00 Inter - Lazio -
18 Wed, Jan 6 2010 20:45 Chievo - Inter -
19 Sun, Jan 10 2010 15:00 Inter - Siena -
20 Sun, Jan 17 2010 15:00 Bari - Inter -
21 Sun, Jan 24 2010 15:00 Inter - Milan -
22 Sun, Jan 31 2010 15:00 Parma - Inter -
23 Sun, Feb 7 2010 15:00 Inter - Cagliari -
24 Sun, Feb 14 2010 15:00 Napoli - Inter -
25 Sun, Feb 21 2010 15:00 Inter - Sampdoria -
26 Sun, Feb 28 2010 15:00 Udinese - Inter -
27 Sun, Mar 7 2010 15:00 Inter - Genoa -
28 Sun, Mar 14 2010 15:00 Catania - Inter -
29 Sun, Mar 21 2010 15:00 Palermo - Inter -
30 Wed, Mar 24 2010 20:45 Inter - Livorno -
31 Sun, Mar 28 2010 15:00 Roma - Inter -
32 Sat, Apr 3 2010 15:00 Inter - Bologna -
33 Sun, Apr 11 2010 15:00 Fiorentina - Inter -
34 Sun, Apr 18 2010 15:00 Inter - Juventus -
35 Sun, Apr 25 2010 15:00 Inter - Atalanta -
36 Sun, May 2 2010 15:00 Lazio - Inter -
37 Sun, May 9 2010 15:00 Inter - Chievo -
38 Sun, May 16 2010 15:00 Siena - Inter

edit gambar rastaman java belum selesai . .

Dorks Never Say Die

i got so good in physics while i got beaten phisycally
i went thru a lot just to write this down
done with the bullies and the bad treats
and all the guys who thinks they own the streets
i want you to know i dont want this

my heartbeat's getting faster
or is it getting any better getting any better?
is there a short cut to the other side
where i can live with pride
and a girl that i can lay beside

reff:
life is calling me now
i'm with you somehow
let's just pretend that they're all dead (let's just pretend that they're all dead)
what the hell are you waiting for
it's not the 60's anymore
it's you i'm with tonite we could be anywhere, with anyone anytime

got back home with a smile and we talked for awhile
this is the third time myspace saved my life
late hour conversation leads to a masturbation
deep down in dedication
ends up with satisfaction

i've tried so hard to get there
i know that this is getting better this is getting better
i found the shortcut to the other side
where i can live with pride
and a girl that i can lay beside

back to reff.

late hour conversation leads to a masturbation

left my homework behind i want you in my first place
it's you i want, i need, i embrace

http://gopeewee.blogspot.com/2007/12/you-throw-party-we-get-girls.html

You Throw The Party, We Get The Girls
i adore your cute silly grin and
how you brush your shinny hair
until another day begins
there will be more sins tonight

(i might be drunk, but i'm sure i'm not)
spending more time alone with you
the rest is up to you

we had a date in your imagination
a paradise of your own creation
got caught up in sensation
can't fight this bad temptation


(i might be drunk, but i'm sure i'm not)
spending more time alone with you
the rest is up to you

is this love? is this love?
take it easy girl dont try too hard
(the rain will stop tonight)
is this love? is this love?
take it easy girl dont try too hard
i'll be there

i know just what you think, yeah
the boy just cracked your head
get over it
get over it

i know just what you think, yeah
the boy just cracked your heart
get over it
get over it

such an optimistic point of view
saying kung fu is so untrue
you danced and said "hulla ba loo!"
for a song of blink 182
anything you would get into
of course i'll be following through

stay with me until the end of day
and then we'll spend time on the phone

midnite driving to another time
(talk with me with a beginning rhyme)
du du du dudu dudu du du
(du du du dudu dudu du du)
i will meet you on the other line
(i will meet you on the other line)
i will meet you on the other line
(in the mean time)
in the mean time
(in the mean time)
get over it

MAKALAH JARINGAN KOMPUTER



NAMA : BINKAR ADI
NPM : 0735010046




PENDAHULUAN


Sebelum kita bicarakan tentang bagaimana cara membangun jaringan computer, definisi awal dari jaringan computer. Teknologi Jaringan Komputer (Jarkom) terbetnuk dari gabungan dua teknologi yang sama sekali berbeda, yaitu teknologi computer sebagai pengolah data dan teknologi telekomunikasi. Jaringan merupakan teknik penyebarluasan informasi yang dihasilkan dari proses pengolahan data dengan memanfaatkan teknologi computer. Jarkom itu sendiri merupakan sekelompok computer otonom yang saling dihubungkan satu sama lainnya, menggunakan suatu media dan protocol komunikasi tertentu, sehingga dapat saling berbagi data dan informasi, seperti HD, Printer, Fax, dengan perkembangan saat ini jarkom tidak hanya dapat menghubungkan jarak local namun juga dapat menghungkan jarak negara.
Manfaat utama dari jaringan computer yang bener-bener dapat kita rasakan, Ada banyakmanfaat yang dapat dirasakan kita, namun seringkali manfaat tersebut tidak dapat diukurdengan suatu nilai uang, Misalnya pada bidang bisnis perusahaan, manfaat yang dapat dirasakan adalah proses transaksi yang terintegrasi dengan baik, mempercepat pendistribusian data daninformasi untuk pengambilan keputusan, perlindungan keamanan data dan informasi lebih terjamin. Memungkinkan berbagi resources (Server, software, CDROM, Printer), Jaringan kompuer memungkinkan terjadinya komunikasi yang lebih efisien antar pemakai (mail dan teleconference) Sedangkan pada Aplikasi home user, memungkinkan komunikasi antar pengguna lebih efisien (chat), interaktif entertainment lebih multimedia (games, video)

Pada awalnya Internet merupakan jaringan komputer yang dibentuk oleh Departemen Pertahanan Amerika Serikat di tahun 1969, melalui proyek ARPA yang disebut ARPANET (Advanced Research Project Agency Network), dimana mereka mendemonstrasikan bagaimana dengan hardware dan software computer yang berbasis UNIX, kita bisa melakukan komunikasi dalam jarak yang tidak terhingga melalui saluran telepon. Proyek ARPANET merancang bentuk jaringan, kehandalan, seberapa besar informasi dapat dipindahkan, dan akhirnya semua standar yang mereka tentukan menjadi cikal bakal pembangunan protokol baru yang sekarang dikenal sebagai TCP/IP (Transmission Control Protocol/Internet Protocol).

Tujuan awal dibangunnya proyek itu adalah untuk keperluan militer. Pada saat itu Departemen Pertahanan Amerika Serikat (US Department of Defense) membuat sistem jaringan komputer yang tersebar dengan menghubungkan komputer di daerah-daerah vital untuk mengatasi masalah bila terjadi serangan nuklir dan untuk menghindari terjadinya informasi terpusat, yang apabila terjadi perang dapat mudah dihancurkan.











Saat ini dunia teknologi informasi dan komunikasi berkembang amat cepat. Demikian cepatnya sehingga kebutuhan manusia akan informasi tersedia dengan bebas dan tanpa batas. Namun dari keadaan tersebut disamping banyak manfaat yang diberikan kepada pemenuhan kebutuhan manusia akan informasi dalam melakukan aktifitat hidupnya juga memberikan pengaruh datau admpat yangtidak baik.
Penggunaan teknologi yang tidak tepat dapat menimbulkan keresahan dan cenderung mengganggu kepentingan orang lain.
1. Dampak Negatif Penggunaan Teknologi Informasi
Penggunaan telepon genggam kini makin marak dan cepat mengalami pertumbuhan baik dari sisi teknologi maupun penggunaannya. Bila kita kaji, dampak negatif dari penggunaan teknolgi telepon seluler antara lain sebagai berikut :
• Dewasa ini kebutuhan telepon genggam dapat dikategorikan sebagai milik sendiri bahkan efek yang ditimbulkan dari penggunaan tersebut juga miik sendiri.Bunyi telepon masuk, nada SMS dan berbagai komunikasi lain sebagai sesuatu yang umum namun efek suara kebisingan suara pada HP dapat mengganggu dalam berbagai kesempatan
• Dewasa ini mulai dikenal istilah bluejacking dan toothing. Bluejacking adalah tindakan mengirimkan pesan singkat (SMS) ke telepon genggam atau piranti lain yang mempunyai kemampuan bluetooth yang ada dalam jangkauan sinyal bluetooth piranti pengirim tanpa menyertakan nomor identitas kartu seluler pengirim. Sedangkan SMS yang dikirim bernilai asusila, maka tindakan ini disebut toothing. Semua pesan yang dikirim dalam aktivitas bluejacking dan toothing ini merupakan unsolicited message (pesan yang tidak diingini) oleh sebab itu bluejacking dan toothing masuk dalam kategori gangguan yang sama dengan spam yang memenuhi e-mail kita.
• Kemajuan yang dicapai built in camera pada telepon genggam juga menimbulkan dampak sosial yang serius berupa perekaman dan penyebaran gambar-gambar tidak senonoh dan lain sebagainya.
2. Dampak Negatif Penggunaan Jaringan Komputer
Dampak negatif dari jaringan komputer dapat dirasakan oleh masyarakat antara lain sebagai berikut :
• Kecemasan. Semakin maraknya cybercrime menyebabkan munculnya kecemasan apakah file penting/rahasia dalam komputer aman dari gangguan pihak yang tidak bertanggung jawab (malicious users) yang mencuri, meng-copy atau menghapus data.
• Keterasingan. Fasilitas yang serba mudah akan membawa masyarakat pengguna teknologi jarang keluar rumah. Hal ini akan menimbulkan dampak keterasingan dan kurang mengenal lingkungan sekitar. Interaksi sosial juga berkurang dan sulit untuk bermasyarakat.
• Individualistis. Sikap ini akan timbul karena fasilitas yang penting dalam jaringan selalu dilengkapi dengan password ID.
• Terlanggarnya privasi. Berbagai tindakan kejahatan (cybercrime) merupakan ulah dari para hacker dan cracker telah melanggar hak privasi seseorang karena telah lancang memasuki komputer orang laintanpa izin untuk menyadap transmisi data, mencuri password dll.
• Pengganguran dan pemindahan kerja. Penggunaan perangkat komputer semakin meningkatkan efektifitas dan produktifitas kerja sehingga mengurangi penggunaan SDM.
• Kurangnya tanggung jawab profesi. Fasilitas yang serba digital dengan menggunakan teknologi informasi dan komunikasi telah membawa perubahan pada perilaku hidup.
• KAburnya citra manusia. Sistem informasi internet, tidak menampakkan wujud pelaku akan dapat mengaburkan citra dan jatidiri pengguna teknologi. Chatting, email dan forum diskusi memberikan peluang bagi siapa saja untuk memalsukan identitas dan jatidiri masing-masing.
• Terlanggarnya norma-norma susila. Tidak dapat dipungkiri bahwa menggunkan internet adalah peluang untuk mengakses informasi bebas tanpa batas. Hal ini mendorong pengguna internet untuk melanggar norma susila dengan hadirnya berbagai situs pornografi yang tidak boleh dikunjungi oleh anak-anak dibawah umur dan siswa sekolah. Dampak lainya adalah adanya sysndrome demam games yang berlebihan yang umum dialami oleh anak-anak.
3. Dampak Negatif Penggunaan Internet
Internet adalah sebuah dunia maya jaringan komputer (interkoneksi) yang terbentuk dari miliaran komputer di dunia. Internet memungkinkan kita untuk menghilangkan hambatan jarak dan waktu dalam mendapatkan informasi. Namun internet juga menghadirkan dampak negatif berupa :
• Pornografi, angapan yang mengatakan bahwa internet identik dengan pornografi memang tidak salah. Dengan penyampaian informasi yang dimiliki internet, pornografi pun merajarela. Untuk mengatasi hal ini, para produsen “browser” melengkapi program mereka dengan kemampuan untuk memilih jenis home page yang adpat diakses.
• Violence dan gore, kekejaman dan kesadisan juga banyak ditampilkan. Karena segi bisnis dan isi pada dunia internet tidak terbatas, maka para pemilik situs menggunakan segala macam cara agar dapat menjual situs mereka. Salah satunya dengan menampilkan hal-hal yang bersifat tabu .
• Penipuan, hal ini memang merajarela di bidang apapun, internet pun tak luput dari serangan penipu. Cara terbaik adalah tidak mengindahkan hal ini.
• Perjudian, dengan jaringan yang tersedia para penjudi tidak perlu pergi ke tempat khusus untuk memenuhi kebutuhannya.
Dengan penjelasan tersebut diatas dapat disimpulkan bahwa penggunaan teknologi informasi dan komunkasi haruslah disesuaikan dengan kebutuhan dan ada pengaturan atau regulasi yang mengatur tentang tata cara pemanfaatan dan penggunaan teknologi informasi dan komunikasi agar tidak terjadi penyimpangan dalam penggunaanya.






SUMBER TULISAN

1. Teknologi Informasi dan Komunikasi, DwI Darmadi
2. Artikel dari Internet.
3. Materi Kuliah SIM oleh Bpk.DR.Syopiansyah Jaya Putra,M.Sis
(http://syopian.net/blog/?p=1039)

baju bekas berkualitas khusus surabaya dan sekitarnya

rollink (hijau) = 30rbu (all size)
rollink b.kerah(hijau) = 20rbu (s)
rollink b.kerah(ptih) = 15rbu
polo(cokelat) = 55rbu(S)
jumper(htam) = 45rbu
sweater(abu2) = 25rbu

berminat ett d email : coffeshop2009@yahoo.com
pic akn menyusul........thenks..........

Tak Ada MU, Alan dan Susi Susanti Pun Jadi

JAKARTA, KOMPAS.com -- Tak ada Manchester United (MU), Alan Budikusuma dan Susi Susanti pun jadi. Hal inilah yang dilakukan Dik Doank untuk mengobati kekecewaan anak-anak Kandank Jurank Doank, yang sedianya akan menyaksikan pertandingan antara MU dan Indonesian All Star, yang akan berlangsung Senin ini.

"Sebetulnya saya sudah ada lima ratus anak yang telah disiapkan untuk menonton MU. Mereka sudah mendapatkan handband pula," ujar Dik ditemui di Jakarta Convention Centre (JCC), Sabtu (18/7) malam, usai menerima penghargaan Anugerah Cinta Planet, di acara Anugerah Planet Muzik 2009.

Namun, impian itu gagal menyusul aksi peledakan bom yang kembali terjadi di Hotel JW Marriott dan Ritz Carlton, Jakarta, Jumat lalu. "Gara-gara bom semua rencana jadi batal. Padahal, kita juga sudah membuat melukisan yang sangat besar, yang rencananya akan diletakan di museum MU. Tapi karena kejadian kemarin semuanya gagal. Kita tetap tegar walaupun anak-anak kecewa," papar Dik Doank.



Untuk menebus kekecewaan anak-anak asuhnya tersebut, Dik Doank menggantikannya dengan menghadirkan mantan pebulutangkis nasional, yang berhasil menjuarai olimpiade. "Sebagai pengganti kita akan hadirkan Alan Budikusuma dan Susi Susanti, ya walaupun tidak nyambung. Sebenarnya ini sebagai cerminan untuk belajar dari peristwa ini, semuanya pasti ada hikmahnya dan kita harus tetap bersyukur," katanya. (C-09/EH)

lyric- heal the word

by Michael Jackson
[ print lyric | tell a friend ]

There's a place in your heart, and I know that it is love

And this place could be much brighter than tomorrow

And if you really try, you'll find there's no need to cry

In this place you'll feel, there's no hurt or sorrow

There are ways to get there

If you care enough for the living

Make a little space, make a better place

* Heal the world make it a better place

For you and for me and the entire human race

** There are people dying if you care enough for the living

Make a better place for you and for me

If you want to know why, there's a love that cannot lie

Love is strong, it only cares for joyful giving if we try

We shall see in this bliss, we cannot feel fear or dread

We stop existing and start living

Then it feels that always love's enough for us growing

So make a better world, make a better world

[Repeat * , **]

And the dream we were conceived In will reveal a joyful face

And the world we once believed in will shine again in grace

Then why do we keep strangling life wound this earth crucify

Its soul though it's plain to see this world is heavenly be God's glow

We could fly so high let our spirits never die in my heart

I feel you are all my brothers create a world with no fear

Together we'll cry happy tears see the nations turn

Their swords into plowshares

We could really get there if you cared enough for the living

Make a little space, to make a better place

[Repeat * , ** , * , **]

[Repeat * , ** , ** , **]

You and for me (x11)

siapakah bob marley ?

Bob Marley (6 Februari 1945 - 11 Mei 1981) merupakan penyanyi reggae berkebangsaan Jamaika. Ia mulai dikenal di dunia musik reggae pada tahun 1962. Ia menikah dengan Rita Marley dan memiliki 13 orang anak.

Album pertamanya ialah The Wailing Wailers dirilis tahun 1965 bersama The Wailers. Pada 1974 lagu No Woman No Cry dikenal di Jamaika dan negara-negara Amerika. Namun pada tahun 1977 ia mengidap penyakit kanker. Pada tahun 1980, Marley pingsan saat jogging di New York. Namun pada 1981 Marley meninggal dunia setelah mengalami kanker dalam 4 tahun terakhir. Ia meninggalkan seorang istri dan 13 orang anak.

sumber : wikipedia

Sejarah Tukul

Tukul Riyanto, Laki-Laki, Islam, Semarang, 16 Oktober 1963

Tukul Arwana adalah pelawak dari Perbalan Semarang. Pada waktu muda, Tukul sering tampil melucu di panggung tujuh-belas agustusan, dan Tukul pernah mencari nafkah sebagai sopir omprengan di Semarang. Tukul hijrah ke Jakarta atas ajakan temannya Joko Dewo.

Lontang-lantung di kontrakan di bilangan Blok S Jakarta Selatan Tukul banyak dibantu Joko dewo untuk kebutuhan sehari-hari. Dalam keadaan ekonomi yang pas-pasan, Tukul menikah dengan gadis berdarah Padang bernama Susi dan mempunyai anak semata wayang, bernama Vita.

Setelah menikah Tukul dan keluarga tinggal di sebuah kontrakan di daerah Cipete Utara. Sampai akhirnya Tukul melamar kerja di Radio Humor SK dan bekerja di sana bersama rekan pelawak yang lain seperti Bagito, Patrio, Ulfa dan lain-lain.

Nasib mujur Tukul semakin mengental ketika diajak main Lenong Rumpi oleh Ramon Tommybens. Dan titik balik karir Tukul mencuat ketika menjadi pendamping Joshua di video klip Air dengan icon diobok-obok-nya.

berita selngkapnya : http://www.tukularwana.com/sejarah/

Internisti Tak Akan Rindukan Ibra Senin, 27 Juli 2009 - 04:16 wib

MILAN - Kepergian Zlatan Ibrahimovic ke Barcelona tampaknya benar-benar membuat arsitek Inter Milan Jose Mourinho kesal. Mou bahkan secara terang-terangan menyebutkan bahwa Internisti tidak akan merindukan absennya bomber asal Swedia itu di skuad.

Setelah melewati proses negosiasi cukup panjang, Ibra akhirnya berlabuh di Camp Nou. Mantan bomber Juventus itu dihargai sekira 50 juta euro ditambah jasa striker andalan Barca Samuel Eto'o serta gelandang asal Belarusia Aliaksandr Hleb yang dipinjamkan selama satu tahun.
sumber : (theautomaticman.blogspot)

berta terkini tentang inter milan.fc

*
05:53
Eto'o Sudah Siap Berlatih
*
05:51
Hleb Tolak Inter Demi Stuttgart?
*
04:41
Moratti: Ibra Profesional
*
04:25
Eto'o Bakal Meraup Banyak Gelar bersama Inter
*
03:23
Mourinho: Tevez & Adebayor Bawa City Juara

> Berita Terpopuler * Satu Lagi Korban Bom Marriott Teridentifikasi * Sekjen PPP Akan Gugat Mahkamah Agung * Peneliti Australia Sempat B

Sejak hari ini, Rabu (29/7), beredar pengakuan dari pihak yang menamakan diri "Amir Tandzim Al Qo'idah Indonesia Abu Muawwidz Nur Din bin Muhammad Top Hafidzohullah" di internet. Intinya, pihak ini menyatakan diri bertanggung jawab atas pengeboman Hotel JW Marriot dan Hotel The Ritz Carlton, Jumat (17/7), yang menewaskan sembilan orang dan menyebabkan puluhan orang terluka. Ini pernyataan lengkapnya:

berita selengkapnya dapat diambil di :
sumber : Liputan6.com

turunkan berat badan tanpa rasa lapar

JANGAN bangga dengan badan gemuk. Dahulu banyak orang mengatakan kalau gemuk sangat berarti makmur. Sebenarnya, obesitas atau kegemukan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.

Penelitian terbaru yang dilaporkan pada pertemuan para ahli saluran pencernaan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa wanita yang berbadan gemuk memiliki risiko terkena kanker usus besar 4 kali lebih besar daripada wanita berbadan normal. Sebuah penelitian baru yang dilakukan di Australia dengan mengambil sampel 109 wanita over weight dan 33 wanita yang memiliki berat badan normal untuk di-test fungsi jantung dan strukturnya menghasilkan; berat badan semakin meningkat maka otot jantung akan semakin menebal. Itu artinya, berat badan bisa mengakibatkan jantung tidak dapat berkontraksi dan berelaksasi secara normal. Selain itu, masih banyak penyakit yang timbul akibat obesitas seperti problem persendian, masalah dengan kesehatan jantung, hipertensi, diabetes meditus, gangguan hormonal dan masih banyak yang lainnya.

Diet? Tapi pertanyaan berikutnya apakah Anda siap dengan cara-cara diet seperti yang biasanya. Banyaknya makanan yang harus dihindari dan ditambah dengan porsi yang semakin mnyusut membuat pelaku diet seringkali merasakan tidak mendapatkan manfaat positif melainkan hanya rasa lapar. Alhasil, tak jarang orang menyerah diet karena program tersebut dirasa sangat menyiksa. So, bagaimana caranya? Berikut beberapa tip yang bisa kamu coba untuk melakukan program diet tanpa perlu merasa kelaparan:

Lupakan kalori

Ingatlah bahwa kalori yang berbeda akan dibakar secara berbeda pula di dalam tubuh kita. Sering kali hanya lemak yang diperhatikan dalam diet untuk kalori rendah. Beberapa bukti menunjukkan bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan. Lagi pula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang Anda makan, tetapi kualitas makanannya.

Perbanyak makanan kaya protein

Protein bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Oleh karena itu, makanan yang banyak mengandung protein dan memuaskan selera makan. Karena itu, konsumsi makanan kaya protein harus dikurangi. Makanan berprotein tinggi seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Utamakan makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendak

GI atau Glisemik Indeks merupakan ukuran seberapa cepat makanan melepaskan gula ke dalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1997 hingga 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya. Selain kentang makanan kaya protein yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

Jangan lupa sarapan

Selain sebagai sumber energi pada pagi hari, sarapan bagi kebanyakan orang dijadikan sebagai pencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrision. Studi menunjukkan jika kita makan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada kita makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi, pastikan Anda sarapan pada pagi hari agar mempunyai nafsu makan yang alami.

Jangan makan terlalu berlebihan

Tidak segampang yang dibayangkan, untuk mengontrol berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalam perut saat kita lapar. Meskipun masih merasa lapar, Anda bisa mensiasati dengan makan di antara waktu makan. Sedikit mengonsumsi kacang-kacangan atau buah-buahan pada siang atau sore hari dapat dipercaya membuat kita makan lebih sehat pada jam-jam makan. Perlu Anda ketahui makan secara teratur memiliki hubungan dengan rendahnya tingkat insulin (hormon yang bisa menstimulasi produksi lemak dalam tubuh).

Anda harus mengunyah

Kedengarannya sepele. Tapi disadari atau tidak, mengunyah sering dilupakan terutama oleh kaum laki-laki saat mereka makan. Dengan berbagai alasan mereka membiarkan makanan yang masih kasar masuk ke dalam saluran pencernaan. Selain mempermudah makanan diproses dalam saluran pencernaan, pada program diet, mengunyah dan makan lebih lambat bisa membuat Anda tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Idealnya, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Dengan ini Anda tidak akan terburu-buru bahkan bisa membuat Anda tidak menyentuh sisa makanan benar-benar dikunyah dan ditelan.

Pastikan diet ideal Anda

Berdasarkan hasil penelitian psikologis, setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda. Misalnya, sebagian memiilki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbihidrat. Dengan hal ini, diharapkan bisa menemukan diet yang paling ideal untuk Anda sendiri.

sumber: okezone

Cara membuat tampilan musik di facebook

Anda menyukai musik dan ingin profil Facebook anda diidi dengan musik? Bisa saja. Anda bisa mendengarkan musik di Facebook dengan aplikasi yang bisa menambahkan playlist musik pada profil anda. Bahkan menyimpan hingga 200 musik kesayangan dalam sebuah playlist.

Namun perlu diingat, Playlist hanya memainkan musik yang tersedia secara online. Jadi, pada saat memainkan musik kesayangan, anda akan melakukan streaming data.

Berikut langkah-langkah yang harus dilakukan,

1. Klik menu Application
2. Klik Find More
3. Ketik Profile Playlist pada Search Application lalu tekan Enter.
4. Klik Profile Playlist
5. Lanjutkan dengan Go to Application
6. Dari situ, ketikkan kata kunci grup band atau musik yang ingin dicari.
7. Akan tampil hasil pencarian, sebelum anda tambahkan ke dalam Playlist, alangkah baiknya jika anda mendengarkan terlebih dahulu lagunya dengan cara meng-klik Play yang terletak di samping lagu.
8. Jika menurut anda lagunya bagus dan cocok, untuk menambahkan ke Playlist, klik tanda plus di samping lagu. Secara otomatis, lagu akan bertambah di sebelah kanan Playlist.
9. Anda juga bisa mengedit judul lagu pada playlist dengan cara mengklik Edit
10. Untuk men-delete lagu, klik tanda silang pada playlist.
11. Klik Save pada playlist
12. Ketikkan Playlist Name
13. Untuk mendapatkan lagu-lagu tersebut, anda akan diharuskan meregister terlebih dahulu. Namun registrasi ini hanya bersifat satu kali. Untuk itu, anda bisa mengisi beberapa pertanyaan saat meregister dengan memberitahukan alamat email dan password anda.
14. Jika sudah mengisi semua, anda bisa mengklik Register
15. Lalu lanjutkan dengan mengklik Add to Profile
16. Klik Add, untuk memasukkan Playlist ke profile anda.
17. Playlist anda sudah terintegrasi ke dalan facebook pribadi.

Jika anda ingin membuat Playllist baru, dalam kotak Playlist klik saja menu Create. Sedangkan untuk menambah lagu, anda bisa meng-klik menu Get Tracks.

sumber : okezone

thriller film 2012

Film ini bercerita tentang ramalan kuno suku Mayan yang menurut kalender suku tersebut tidak ada tanggal lagi setelah tahun 2012. Dalam kalender tersebut disebutkan bahwa kehidupan di bumi akan musnah pada tahun 2012. Pada saat itu bumi akan dilanda bencana besar dan kekacauan terjadi di mana-mana yang mengakibatkan musnahnya ras manusia.



Jackson Curtis (John Cusack) seorang penulis dan peneliti, yakin bahwa ramalan itu akan terjadi. Jackson berusaha sekuat tenaga untuk mencegah hal ini terjadi. Berbekal pengetahuannya tentang ramalan kuno tersebut, Jackson lalu mencari cara untuk membuka portal antar dimensi untuk menemui 'dirinya yang lain' di dimensi itu. Jackson yakin hanya dengan menembus batas dunia paralel itu adalah satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya bencana yang telah diramalkan bangsa Mayan. Namun Jackson harus melakukannya sebelum tanggal 21 Desember 2012 karena dalam penanggalan Mayan tak ada tanggal setelah tanggal itu.


Berhasilkan Jackson mencegah musnahnya makhluk hidup di bumi pada tahun 2012???

2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012-2012

Ibra Out Tiga Pekan
Striker anyar Barcelona, Zlatan Ibrahimovic, harus out selama tiga pekan. Pasalnya, pemain asal Swedia ini harus menjalani operasi untuk penyembuhan cedera pada tangan kirinya.

Re Bak Caravan

adalah progam back up yang dapat bekerja antara jaringan LAN. progam ini dapat secara otomatis mem-back up semua data yang ingin anda jadikan arsip lalu menyimpannya di komputer mana saja yang terdapat di dalam jaringan anda.

Quick start up

adalah program yang dikembangkan yang digunakan untuk menyediakan kecepatan akses ke semua program secara oto matis ketika komputer mulai dinyalakan atau logged on. Beberapa program mengkonsumsi sumber daya yang ckup banyak sehingga kinerja komputer menjadi lambat ketika membuka progam yang lainnya. Dengan menngunakan Quick startup anda bisa mengedit dan menon aktifkan progam-progam yang berat-berat tersebut.